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¿Te puedes tomar una cerveza después de entrenar?

¿Te puedes tomar una cerveza después de entrenar?

Nutrición deportiva
Leyendo este post, entenderás el porqué la cerveza o otras bebidas alcohólicas, pueden ser buenas o malas. Además de recomendaciones de cómo tomarla en caso de que decidas hacerlo tras un entreno o competición.
Dieta para aclimatarse al frío y ganar rendimiento deportivo.

Dieta para aclimatarse al frío y ganar rendimiento deportivo.

Nutrición deportiva
Aclimaterse al frío es una técnica con la que puedes reduir la temperatura a la que normalmente tiemblas y aumentar el flujo sanguíneo y calor hacia las extremidades para que puedean moverse con facilidad. Pero para poderla llevar a cabo hay que tener en cuenta una hidratación y una dieta pautada. 
Bebida isotónica con agua de coco

Bebida isotónica con agua de coco

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Barritas hiperproteicas de semillas de calabaza y amaranto

Barritas hiperproteicas de semillas de calabaza y amaranto

Recetas deportivas
Barrita ideal para hacer una recarga de glucógeno muscular y mantener la masa muscular tras un entreno o competición. Se tiene que consumir antes de una hora de finalizar el ejercicio, junto a una bebida isotónica natural.
Batido hiperproteico de guisante tropical

Batido hiperproteico de guisante tropical

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Barritas energizantes

Barritas energizantes

Recetas deportivas
Esta barrita energizante de Eat and Run és fantástica tanto para combatir la astenia primaveral como para usarla durante o después de un entrenamiento.
Detox tras la Navidad.

Detox tras la Navidad.

Nutrición deportiva
Tras las fiestas navideñas o al principio de la primavera el detox se pone de moda. Este artículo habla del detox en deportistas pero su contenido es muy interesante también para los no deportistas. Se tocan temas como los detox de: exclusión de alimentos, eliminación de gluten o lácteos, uso de plantas y jugos, eliminación de alcohol y cafeïna. Con una base científica para que sepas si son efectivos o no y si se recomiendan para todas las personas o no.
Barritas para las defensas intenstinales

Barritas para las defensas intenstinales

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Bolas de recarga muscular

Bolas de recarga muscular

Recetas deportivas
Las bolas energéticas de Eat and Run son muy nutritivas y originales. Estan inspiradas en el clásico panallet catalán. Es apta para todos pero en niños menores de 4 años los frutos secos deben ser molidos. Ideal para recarga el glucógeno muscular perdido durante el entreno. O durante competiciones de larga duración.
Barritas germinadas

Barritas germinadas

Recetas deportivas
Barrita energética de Eat and Run, muy nutritiva que te dará energía para todo el día. Apta a partir de los 4 años. Para niños menores es necesario moler los frutos secos para evitar posibles atragantamientos. Evitar los alérgicos a los frutos secos.
Batido antiinflamatorio de manzana y...

Batido antiinflamatorio de manzana y...

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Bolas antiinflamatorias y analgésicas

Bolas antiinflamatorias y analgésicas

Recetas deportivas
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¿Usar los ayunos, para quemar más grasas, es una buena estrategia para todos los deportistas?

¿Usar los ayunos, para quemar más grasas, es una buena estrategia para todos los deportistas?

Nutrición deportiva
El ayuno está muy de moda, no solo entre las personas que buscan una bajada rápida de peso, sino también entre los deportistas. Pero ¿Realmente ayuda a bajar de peso y grasa de forma saludable? ¿Es una buena estrategia nutricional para los deportistas? ¿Tiene pros y contras? Pues estas preguntas se van a resolver en este post. Pero antes, te tengo que explicar qué es un ayuno y cómo funciona tu cuerpo, para que entiendas mis respuestas.
Barritas para las defensas

Barritas para las defensas

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Smoothe con 250 mg de vit. C

Smoothe con 250 mg de vit. C

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Bolas energéticas sorpresa

Bolas energéticas sorpresa

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Bebida isotónica alcalina con espirulina

Bebida isotónica alcalina con espirulina

Nutrición deportiva
Bebida isotónica alcalina ideal para la práctica deportiva para evitar la deshidratación y aportar energía durante el entreno. Apta para adolescentes deportistas.
Batido alternativo a la leche

Batido alternativo a la leche

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Barritas para la salud ósea

Barritas para la salud ósea

Recetas deportivas
Barrita muy rica en calcio y magnesio, ideal para niños en crecimiento, deportistas o mujeres menopáusicas. Ideal como desayuno, merienda o tras un entreno. Ideal para evitar los calambres y asegurar la correcta contracción muscular para mantenerte activo.
Batido antiinflamatorio

Batido antiinflamatorio

Recetas deportivas
Batido energético y antiinflamatorio de Eat and Run. Es ideal para niños, deportistas o personas activas que necesitan reducir la inflamación de articulaciones o músculos relacionados con entrenamientos intensivos o dolores articulares por crecimiento.
Batido chai con avena y manzana

Batido chai con avena y manzana

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Batido hiperproteico de cáñamo y espirulina

Batido hiperproteico de cáñamo y espirulina

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Craquers para la salud articular.

Craquers para la salud articular.

Recetas deportivas
Craquers terapéuticos con ingredientes que ayudan a mantener la salud articular.
Batido alcalino

Batido alcalino

Recetas deportivas
Esta receta pertenece a la colección del libro Eat and Run by Olga Brunner. Por cuestiones legales no te puedo desvelar el contenido de esta receta. Pero si estás muy interesado/da la puedes conseguir comprando el libro en las librerías a partir del 18 de mayo 2016. Y próximamente en esta web.
Barritas de polen y espirulina, pura energía.

Barritas de polen y espirulina, pura energía.

Recetas deportivas
Barritas de sabor refrescante y un poco ácidas que te van a dar energía en cualquier momento del día.

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